女性在日常生活中多喝一些有利于美容养颜的养生粥,就能够让你的肌肤如剥了壳的鸡蛋一样光滑细嫩。那么冬季养生粥怎么做好喝呢? 每个女人都希望拥有光滑细嫩的肌肤,所以就来学学养生粥的做法吧。
1、山药枣参粥
食材：山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
做法：将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
功效：益气养血，健脾润肤。
主治：适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
用法：每日2次，早晚分食。
2、桑椹美容粥
食材：鲜桑椹50克 大米80克 冰糖20克
做法：将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分;淘洗干净大米，将这两种材料一起放入锅中，加入适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬45分钟，待其黏稠成粥后加入冰糖，搅匀，继续加热至其溶化即可。
功效：滋阴补肾，美颜乌发。
主治：可供大众日常食用，尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用，经常食用可使面色荣润健康，头发乌黑浓密，双眼明亮有神。
用法：每日2次，早晚分食。
3、蒲公英大米粥
食材：蒲公英30克 大米80克
做法：将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。
功效：强筋壮骨，美容黑发。
主治：可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用，经常食用有助于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。
用法：每日2次，早晚分食。
4、荷叶甜香粥
食材：鲜荷叶1张大米80克 冰糖15克
做法：洗去荷叶的泥污，将其切成细丝;大米淘洗干净，与荷叶丝一起放入锅中，加适量清水。用大火煮沸，然后改以小火熬煮40分钟，最后放入冰糖继续加热，待其溶化即可。
功效：祛湿化痰，瘦身美容
主治：适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂，经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症，从而消除多余脂肪，恢复苗条纤瘦的身材。
用法：每日2次，早晚分食。
